Дорогие друзья делюсь с Вами гимнастикой, которой я сама пользуюсь.
1. Лежа в постели растереть руки несколько секунд, пока они не станут горячими. Если ладони
сухие и горячие, то с энергетикой все хорошо.
2. Пальминг.
Горячие ладони кладем на глазные яблоки, надавливаем 30 раз, затем оставляем ладони на глазах
( от 30 секунд до 2-х минут ). В это время идет питание глазного яблока и всех рецепторов вокруг.
Зрение постепенно улучшится.
3. Прокачиваем уши.
Надавливаем руками на уши, пальцы на затылке 30 движений. Улучшается слух.
4. Подтяжка лица.
Большие пальцы за уши, руки в кулачки, от подбородка к ушам, сильно надавливаем на лицо - 30 раз.
Подтягивается овал лица, улучшается лимфатический отток.
5. Массаж лба.
Правую ладошку на лоб, левую сверху, делаем потирающие движения от виска к виску
30 сек. - 30 движений.
Оздоравливаются все носовые пазухи, а также активируется работа гипофиза.
6. Массаж темени.
Летаем ручками над головой, под шею - валик, руки сплетаем в кольцо: правая снизу, левая сверху.
Начинаем делать движения в несколько см. от головы, от лба к затылку -30 раз.
Затем зависаем над темечком делаем от одного уха к другому -30 раз.
Нормализует давление, давление приходит в норму. Улучшается подвижность плечевых суставов. Подкачиваются мышцы рук.
7. Массаж щитовидной железы.
Правую руку кладем на щитовидку, левую сверху.Начинаем движение левой рукой от щитовидки до
пупка - 30 движений. В конце кладем левую руку на правую и задерживаемся на несколько секунд.
8. Массаж живота.
Затем медленно сползаем руками на живот, делаем круговые движения по животу ( правая рука снизу, левая сверху) - 30 раз..
При этом проходят запоры, нормализуется деятельность кишечника.
9. Встряхивание.
Делаем на полу. Руки, ноги вверх, ладони, стопы паралельно полу. Сначала вращаем руки в запястьях.
Ноги в голеностопных суставах, затем делаем встряхивание.
Улучшается кровообращение в капиллярах, очищаются мелкие энергетические каналы в 30 раз или больше.
10. Растирание стоп.
Садимся и делаем массаж стоп, можно по очереди. Центр стопы особенно. В конце растираем ноги с низу
до верху - 30 раз.
