Позаботится о своем здоровье никогда не поздно

 

Тема особенно важна сегодня когда в супермаркете купить компоненты для здорового питания невозможно, когда современная медицина направлена на извлечение прибыли. Когда лекарства ,таблетки , производятся фарминдустрией также ориентированной на получение максимальной прибыли . Здоровое (видовое ) питание сформировано природой тысячелетиями и за последние сто - двести лет природа человека не изменилась ЖКТ (желудочно-кишечный тракт ) остался прежним.

А именно за такой короткий промежуток времени человек придумал все то что противоречит здоровому образу жизни  приводит к бесчисленным болезням и преждевременному старению и смерти.
Поэтому возврат к видовому питанию необходим для здоровья человека.
Конечно о здоровье надо думать смолоду , а лучше с пеленок .Однако современные мамы и папы сами не знакомы с основами физиологии человека и основами здорового питания .

 Поэтому у нас сегодня все болезни молодеют , в поликлиниках очереди , а

аптеки процветают.

И что же делать когда в 40-60 лет современный человек уже имеет букет заболеваний , плохо спит , быстро устает .Ответ такой - “ Уже мол поздно что-то делать”. Однако заботится о своем здоровье никогда не поздно и надо помнить ,что человеческий организм непрерывно обновляется .
Важно чтобы организм имел строительный материал для этого обновления и замещения . Вот это то и есть основная задача видового ( то есть естественного) для человека выработанного в течении тысячелетий питания .

 Игнорирование этих законов чревато неприятными последствиями .

Где же узнать об этом замечательном видовом питании , которое дает организму кирпичики для строительства новых  клеток и ремонта организма ?

Ну конечно в Интернете скажете Вы Где же еще ?

Наш друг интернет дает нам массу советов . Множество врачей , которые знают все обо всем , дают нам советы : мол делай это и не делай другое,но почему не говорят .Иногда нас завлекают тем , что лично для Вас составят правильную» диету. Ну конечно за деньги .

Так что придется приложить усилия ,чтобы во всем этом разобраться .А разобраться непросто .
Чтобы разобраться надо знать четкие обоснования ( что есть можно , а что нельзя ) и самое главное ПОЧЕМУ нельзя.
Кто хочет разобраться  в таком непростом вопросе как обоснование правильного питания ( от которого и зависит наше здоровье )рекомендую
послушать лекции ( ролики ) биолога Юрия Андреевича Фролова .Этих роликов очень много длятся  они иногда больше часа.Но наберитесь 
терпения Фролов -единственный кто качественно обосновывает свои
рекомендации.Поняв из его роликов основы работы нашего организма,

особенно ЖКТ начинаешь понемногу понимать  что можно делать , а чего делать нельзя.

Переход от нашего привычного(УЖАСНОГО с точки зрения ЖКТ ) питания к
здоровому ( видовому ) будет даваться непросто и если не понимать для чего нужно отказываться от привычной "вкусной " пищи то трудно рискнуть перейти к этому самому здоровому питанию .

Фролов делает экскурс в историю развития человека показывает как сформировалось это питание . 
Не буду пересказывать содержание  Сами послушайте его ролики.
Очень трудно не понимая почему отказаться от мяса , молока, молочных продуктов, от хлеба и хлебобулочных изделий , всего что изготавливается из белой пшеничной муки от всех пирожков ,пирогов и булочек.

И кажется ,что это вообще невозможно потому что что же тогда есть ? Ходить голодным?
Но к счастью это не так . Природа позаботилась о своих детях ( о нас с
вами) и не оставит нас голодными.
Но  нам придется затратить время , силы и проявить волю для того чтобы осознанно перейти к новому для себя питанию  я бы сказала образу жизни 
Признаюсь что только после лекций Ю.Фролова я поняла необходимость выполнения самых простых элементарных правил питания :

-       не употреблять за один прием пищи белок и углеводы ,не перекусывать между приемами пищи,
не есть после 18-00 и т.д.

С трудом и ошибками мы с мужем наконец перешли к так называемому веганскому питанию,то есть к питанию ,которое разрешают тепловую обработку пищи.К самому жесткому режиму здорового питания - сыроедению мы пока не готовы.  Какие же простые ( Хотя часто и трудно выполнимые) правила можно посоветовать тем кто понял что со здоровьем не все в порядке и надо что то  делать:

1.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ УПОТРЕБЛЕНИЯ КРАСНОГО МЯСА , а затем постепенно убрать из рациона белое мясо птицы , а в последующем и рыбы . Почему так?. Небольшая часть белка мяса усваивается организмом, а остальная часть не используется и засоряет организм откладываясь в виде нерастворимых отходов .
Энергетически  переработка мяса не выгодна организму . Мясо и мясопродукты больше отравляют ,чем питают. Способствуя появлению разнообразных болезней . Ряд исследований показал ,что если питаться исключительно мясной пищей мы бы умерли голодной смертью.Энергетическая  ценность мяса ничтожна .Чем больше мяса ест человек тем менее выносливым и работоспособным становится .

2. ОТКАЗАТЬСЯ ОТ МОЛОКА И МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ.Употребление молока взрослыми  особями нарушает законы природы.Трудно себе представить такое в природе . Где молоко –это пища исключительно младенцев .
Исключением могут быть жирные продукты : масло сливочное ,жирные сливки ,жирная  сметана  То есть жиры .

Молоко и молочные продукты содержат казеин , который при затвердевании превращается в нерастворимое твердое вещество. Казеиновым клеем полученным из молока раньше склеивали детали мебели . В организме человека казеин откладывается в суставных сумках

доставляя неудобства и боль в суставах.

3.ИСКЛЮЧИТЬ ХЛЕБ И ВСЕ ИЗДЕЛИЯ ИЗ ПШЕНИЧНОЙ МУКИ (особенно высшего сорта) В зернах пшеницы содержится глютен , приводящий к загустению крови ,а пользы от белой муки нет никакой (кстати мука высшего сорта отбеливается специальными химикатами ,а полезная оболочка зерна удаляется ) .

Воздержаться следует и от  употребления крахмалосодержащих продуктов 

( крахмал сгущает кровь , загрязняя ее нерастворимыми соединениями крахмалов.)
А как же картошечка ? Картофель кстати появился в России не так давно,а до того его роль выполняла репа , в которой нет крахмала. Если уж невмоготу и хочется картошки порежьте ее мелко и промойте в холодной воде несколько раз , пока основная часть крахмала не уйдет.

4.ОТКАЗАТЬСЯ ОТ РАФИНИРОВАННОГО САХАРА И ВСЕХ СЛАДОСТЕЙ НА ЕГО ОСНОВЕ .Вместо промышленного сахара употребляйте мед,сухофрукты сладкие фрукты и овощи.

Если в рационе этого достаточно  , то организм не нуждается в рафинированном сахаре .

5. ПИТЬ НЕ МЕНЕЕ 30 гр ВОДЫ НА 1КГ ВЕСА (не чая , кофе ,или других напитков, а ЧИСТОЙ ВОДЫ)   Любые напитки воспринимаются организмом как пища , а не растворитель необходимый для разжижения крови. Густая кровь приводит к проблемам в сердечно сосудистой системы.

6 .  УТРОМ ПОСЛЕ 1-2 СТАКАНОВ ВОДЫ ( пьем натощак ) через 15-20 минут
выпить стакан свежевыжатого овощного сока ( морковь ,свекла ,капуста, редька зеленая и др.) именно овощного (который сразу используется для строительства клеток ) без добавок сладких фруктов , яблок и т.д.

7. СОСТАВЬТЕ РАСПИСАНИЕ питания с учетом так называемого  "интервального голодания”- это распорядок дня когда пищу принимают 2 раза в сутки ,например :

завтрак в 12 часов ( овощной сок не в счет ).Обед в 18-00 ( так называемое 6-18 )

Тогда ЖКТ имеет 18 часов на переваривание и самое главное на ОЧИЩЕНИЕ стенок кишечника от различных остатков пищи и слизи ,то есть стенки кишечника становятся готовыми к всасыванию полезных веществ при следующем приеме пищи .
После 18 часов не надо пить воду,чай и др. жидкости и тогда не придется бегать ночью в туалет по - маленькому.

Уже этих 7 правил достаточно чтобы организм через 3-4 недели начал вас благодарить Вы с удивлением увидите , что ряд болячек ,мучивших вас куда- то делись .Вы засыпаете и спокойно спите ночью Утром Вы увидите , что чувствуете  себя выспавшимся и энергичным.
Однако для семейных людей очень трудно выполнять эти правила 
одному в семье , поэтому попытайтесь уговорить семью попробовать хотя бы в течение одного месяца .

А для того чтобы окончательно поправить здоровье еще есть и” лекарство его называли " Эликсир молодости" . Вот рецепт : фунт ( 400 гр. ) чеснока очистить , размолоть на мясорубке .Выжать сок 24 лимонов. Чеснок и сок лимонов поместить в банку с широким горлом добавить 500 гр. меда сверху завязать чистой светлой тряпочкой и оставить на 24 дня в холодильнике .При приеме взбалтывать .Можно применять и через 4 дня Одну столовую ложку развести в половине стакана  воды .Принимать 2-4 раза в день , последний раз за 1 час до сна . Принимать 2 месяца затем перерыв.По истечении 10-14 дней почувствуете прилив сил , пройдет усталость , улучшится сон . По преданию этому рецепту более 500 лет.Кстати для женщин . Применение этого рецепта способствует разглаживанию морщин и придает коже молодой вид.

Если хотите глубже изучить основы здорового питания рекомендую прочитать книги ( смотри фото ) .
                                    Успехов и крепкого здоровья !