Сейчас все ищут секреты долголетия. Это и понятно хочется жить долго и без болезней. Таких людей называют долгожителями. А где же они встречаются?
Чаще всего в отдаленных горных аулах. А почему расскажу в конце статьи.
Мне до долгожителей далеко ведь мне еще только 80. Начнем со статистики . Из 100 % населения планеты только 8 % доживают до 65 лет .
Так, что если вам 65 будьте довольны и благодарите судьбу. А вот чтобы продолжить свое существование на этой планете придется приложить некоторые усилия .
Большие исследования в США показали ,что человек достигает пика своего эмоционального и умственного потенциала не в 30 не, в 40 и 50 ,а в 60 лет.
Следовательно если вам за 60 ,то вы находитесь на лучшем уровне своей жизни , поэтому уходить в 65 не очень разумно .
Как же позаботиться о себе любимом после 60 ( а лучше начать пораньше в 40 -50 ). К этому возрасту организм уже исчерпал свои силы, борясь с бесконечным количеством ваших способов угробить себя самостоятельно и решил, что больше бороться за вашу жизнь не будет .Так что вы теперь должны заняться здоровьем сами. И не рассчитывайте на современную медицину ,которая продала клятву Гиппократа за 30 серебряников - она вам не поможет, так как современная медицина -это способ зарабатывания денег, а не забота о вашем здоровье.
Так ,что вы ОДИН НА ОДИН с Вашими проблемами со здоровьем и Вам некому помочь, кроме как взяться за это дело САМОМУ . И это надо делать как можно быстрее пока не стало поздно что-либо предпринимать. Начать заниматься собой никогда не поздно. Приведу пример с моим мужем . Курил по пачке в день, не пренебрегал спиртным, с удовольствием ел красное мясо в жареном виде .В общем жил как все.
В результате к 70 годам он не мог подняться по лестнице на 1 этаж без одышки, стало побаливать сердце и естественно в скором времени попал в реанимацию . Поняв, что дело плохо бросил курить, стал делать сначала минимальную зарядку.
Потом встретил меня, мы поженились, приведя в неописуемый восторг работников ЗАГСа. За компанию со мной ( а я слежу за своим здоровьем )
перестал есть красное мясо , стал следить за своим питанием, делать полноценную зарядку и даже обливаться ледяной водой с головой в любое время года и в любую погоду(к чему и меня подвигнул).Сегодня ему 84 года и на здоровье не жалуется.
Это к вопросу о том , что начать заниматься собой никогда не поздно за исключением того случая когда уже опоздали совсем.
Так, что особых секретов на пути к долголетию нет.
Вот основные моменты. Перестаньте травить себя сами и сознательно откажитесь от следующих продуктов:
1. сахар во всех видах
2. изделия из белой муки
3. белый рис
4. молоко и всех видов молочной продукции( за исключением если у вас есть своя корова)
5. картофель
6. овощей и фруктов, которые не растут в вашей климатической зоне.
То есть придется признать, что нужно отказаться от большинства суррогатных продуктов в красивых упаковках, которыми забиты полки супермаркетов. Человек покупает все это регулярно автоматически и не задумывается и не задумывается о том, что он регулярно убивает себя. В этих супермаркетах практически нет натуральных продуктов, зато огромное количество заменителей и усилителей вкуса.
И вот человек каждый день ест эти продукты и пока организм молод он еще может с трудом с этим справиться, но к 40-50 годам его силы не хватает и как итог этой плачевной истории начинаются болезни. Иногда постепенно и не заметно, а иногда как гром среди ясного неба ( инфаркт, инсульт и т.д. )
И вот поликлиники и больницы задыхаются от наплыва людей, желающих поправить свое здоровье, однако сами не хотят ничего сделать для этого, а надеются на врача. А зря ! Человек приходит в поликлинику и его направляют к врачам по узким специальностям и они начинают лечить сердце ,легкие , глаза, печень , почки , ЖКТ и т.д.
В процессе лечения ( в основном таблетками ) пациент упорно ходит в супермаркет и продолжает отравлять весь свой организм. Ведь все органы в нашем организме взаимозависимы и взаимосвязаны, а вот врачей широкого профиля , понимающих взаимосвязи в человеческом организме очень мало.
И еще вспомним ,что самыми больными были короли и их приближенные, самыми здоровыми были крестьяне . Делайте выводы о вреде переедания и увлечения деликатесами, даже если они вам доступны.
В общем КАРАУЛ - картина печальная. Производители продуктов питания и супермаркеты выжимают все, что можно, заменяя натуральные продукты на суррогаты, прикрывая это безобразие усилителями вкуса.Государство устранилось от контроля за производителем продуктов питания.А в тоже время изо всех утюгов несутся призывы увеличить количество поликлиник и больниц так как их мало, а требуем еще больше и больше.А не проще ли ввести настоящий контроль и призвать к порядку поставщиков пальмового масла и прочих " важных " составляющих сегодняшних продуктов питания .
Ну да это благие пожелания и получается, что помочь себе можно лишь САМОМУ, больше некому.В 60 лет организм устал бороться и собирается уйти на вечный покой, врачи не помогут, а только выкачают деньги, в поликлиниках будут лечить отдельно печень ,ухо, глаз и т.д.
Аптеки и фармацевты довольны, потирают руки, продавая вам кучу таблеток, которые прописали вам узкопрофильные врачи .А на вашу пенсию даже в аптеку пойти проблематично.
ЧТО ДЕЛАТЬ? КТО ВИНОВАТ?
На второй вопрос ответ очевиден : " Сами виноваты "
А вот теперь : " Что делать ? "
А вот что .Перестать тратить деньги на вредоносные продукты в супермаркетах.
Тех денег, которые вы оставляете в этих чудо магазинах хватит на осуществление здорового питания.
Вспомним народные пословицы и поговорки :
ЩИ да КАША пища наша.ХЛЕБ всему голова - правда Хлеб был совсем другим. К хлебу в наших магазинах это не относится .
Начнем с простого. Попробуем приготовить простой суп,который наши предки называли похлебка.Никакого мяса в этой похлебке нет и в помине .
Для приготовления супа нужна капуста, морковь, лук, чеснок, перловая крупа(или другая), перемолотая на кофемолке, зелень . Я добавляю в этот суп к обычной свежей капусте еще квашеную, получается вкуснее (если есть возможность можно добавить грибы ).
Попробуйте -вам понравится .
Уже слышу вопли , а где тут белок, жиры, с этой похлебкой ноги протянешь.
Отвечаю - корова ест одну траву, а в ее организме вырабатываются и белки и жиры ( жирное молоко ), спрашивается : где же она все это берет ?
Простых и вкусных супов без мяса много.Наши предки ели мясо редко ,по праздникам.
В качестве закусок можно использовать, запеченные в духовке овощи, летом свежие огурцы, весной и осенью редиску дайкон ( белая редиска) , зеленую редьку и т.д. Можно натереть на терке и подавать с заправкой из масла растительного нерафинированного, горчицы, хрена , соевого соуса .
На завтрак : гречка с овощами ,яйца сваренные в мешочек.
Мы очень любим и иногда позволяем себе на завтрак китайскую лапшу "Лапша долголетия ",на одну порцию сваренной лапши зубчик чеснока, 2 ст.ложки масла подсолнечного нерафинированного ( можно кунжутного, льняного , но это подороже.)2 ст.ложки соевого соуса и черный перец на
кончике ножа .
Если Вас заинтересует , что я готовлю на завтрак и обед ,то напишите в комментариях , а я постараюсь рассказать в следующих статьях .
Кстати после обеда никаких " Попьем чайку ". Как говорит наш главный юморист - Чай самая вредная еда так как к нему обязательно найдутся
тортик,печенюшки,конфетки ,вафельки и другие прелести,выпекаемые на пальмовом масле и содержащие большое количество сахара.
После обеда лучше ничего не есть , особенно сладкое .
А теперь несколько тестов на то - правильно ли Вы питаетесь?
Если газы выделения ЖКТ без запаха ,кал не пахнет -значит в кишечнике нет гнилостных процессов. Если кишечник опорожняется ежедневно , без проблем ,а кал мягкий значит обезвоживания организма нет (кстати сколько воды Вы выпиваете за сутки ? ) Обратите внимание надо 30 миллилитров на 1 кг.веса , при весе тела 50 кг. это -1,5 литра чистой воды,то есть ни чай ,ни кофе ,ни соки , а чистая вода.
Если моча прозрачная и не пахнет , то значит ,что Ваша мочеполовая система в порядке.
Теперь об экономии средств .Если Вы сравните расходы на Ваше обычное питание с расходами по новому , то убедитесь , что они стали меньше. А через некоторое время(2-3 месяца) Вам и аптека будет не нужна.
Выбор за Вами ! Хочется верить , что Вы сделаете правильный выбор и не присоединитесь к тем 92 %, и доживете как Я до 80 лет ,а дальше мы пойдем к Долголетию вместе так как по заверению ученых природа предусмотрела продолжительность жизни человека как минимум 120 лет.
Как Вы думаете где больше долгожителей ( я обещала сказать в конце статьи ). Так вот их больше всего в горных аулах . В дальних горных аулах
нет супермаркетов и взять суррогатные продукты с усилителями вкуса негде .Вода чистая так называемая " талая " получается за счет таяния ледников. Воздух предельно чистый .Вот и весь секрет .
До новых встреч .Пишите в комментариях: о чем вы бы хотели узнать в новых статьях .
P.S. На фотографии в начале статьи ,я в нашем саду и мне всего 79 с половиной лет.
