Японский ученый все разложил по полочкам и стало ясно сколько, когда и как.
Начинаем прямо с утра так как за ночь организм теряет много воды кровь сгущается и ее надо разжижать.
Не случайно 50 % инфарктов миокарда происходит в утренние часы. Выпиваем натощак 2 стакана воды. Завтрак через 20 минут.
СКОЛЬКО ПИТЬ ВОДЫ ? Японский ученый Кацудзо Ниши рекомендует пить так :
- 5 стаканов - чтобы остаться живым - ( 1,25 литра ),
- 8 стаканов - чтобы чувствовать себя отлично - ( 2 литра ),
- 10 стаканов - чтобы, еще и омолаживаться - ( 2,5 литра ).
Почему так много, мне же совсем не хочется пить воду, а мой организм должен испытывать чувство жажды,а у меня нет этого чувства.
Тогда давайте разбираться. Доказано, что организм теряет различное количество воды в зависимости от температуры окружающей среды, физической нагрузки. При нормальной температуре организм теряет 2,3 литра, при высокой температуре - 3, 3 литра, при физической нагрузке - 6,6 литра. Эти потери необходимо компенсировать, то есть минимальное количество воды в днь 8 -10 стаканов.
Теперь о чувстве жажды. Чувство жажды не является определяющим в вопросе пить или не пить. Воды надо выпивать достаточно, чтобы компенсировать потери организма, независимо чувствуем мы жажду или нет.
С вопросом сколько - определились. Теперь когда и как пить воду. КОГДА ? За 20 минут до еды, через 1,5 часа после еды. Почему? Потому, что если вода попадает в желудок непосредственно перед едой или сразу после еды, то желудочный сок разбавляется водой и не может переваривать пищу. Организм не получает нужного количества питательных веществ, а непереваренная пища разлагается и кровь разносит ее по организму уже в виде ядов.
Теперь вопрос? КАК правильно ПИТЬ ВОДУ ?
1 . Избегайте слишком горячей или холодной воды. Желудок не должен затрачивать дополнительную знергию, доводя температуру воды до температуры организма. Пейте теплую воду ( 36-40 градусов )
2 . Не пейте воду залпом. Воду надо пить не торопясь небольшими глотками.
3 . Разговаривайте с водой, благодарите ее. Просите воду очистить и напитать знергией ваш организм.
По мнению многих исследователей свойств воды, она вас поймет.
Все эти немудренные правила рекомендовал нам Кацудзо Ниши - японский ученый, который на собственном опыте убедился в том, что эти правила работают. По состоянию здоровья врачи предрекали ему не более 20 лет жизни.Применяя свою методику ( мы ее только, что изложили ) он прожил без болезней 75 лет. Так, что его правила и рекомендации заслуживают вашего внимания!
