Китайцы давно знают много о том как продлить жизнь и наслаждаться здоровьем даже в преклонном возрасте.
Китайский врач узнал об одной китайской деревне жители которой легко доживали до100 лет и практически не болели. Доктор приехал в эту деревню и был поражен когда увидел, что все жители деревни практически здоровы хотя многим из них было 100 и более лет.
О всем этом он написал в книге: "Здоровье и долголетие - это легко и просто"
Ну, а если легко и просто то с этого момента подробнее, пожалуйста. Мы любим когда легко и просто.
Как же в деревне где нет ни поликлиники, ни больницы жители смогли сохранить здоровье и энергию до глубокой старости. Оказалось, что жители деревни практически не болеют.
Из разговоров с жителями деревни врач узнал, что все жители от молодых до стариков ежедневно терпеливо растирают тело и охлопывают себя ладонями рук.
Они признались, что именно это и позволяет им жить долго, не бояться болезней и быть энергичными.
Оказалось, что эти методы сохранения здоровья передаются из поколения в поколение в течение тысяч лет. Этот метод культивировался внутри страны и поэтому долго не был известен за ее пределами.
Врач все испытал на себе в течение длительного времени, изучая влияние этого метода на собственное здоровье и уровня энергии.Только после этого он решился опубликовать эту методику оздоровления и продления жизни. Он понял, что если использовать этот метод длительное время то можно не только продлить жизнь, но и подойти к глубокой старости здоровым, сохранив зубы, зрение и слух.
Улучшение общего состояния наполняет жизненной энергией. Метод доступен каждому и начинать можно в любом возрасте, благо не нужно никаких гимнастических снарядов. Из приспособлений можно использовать полотенце и палки, дощечки.
Необходимо заниматься процедурами 10-15 минут в день ежедневно и этого бывает достаточно. Эти упражнения можно делать даже через одежду.
Теперь обо всем по порядку:
РАСТИРАНИЕ.
1. Голова. Расстираем обеими руками ( пальцами ) от лба по направлению к затылку. Повторяем до тех пор пока тепло не растечется по всей голове. Эти действия улучшают кровообращение головы.
2. Глаза. Закрываем глаза и растираем нижнее веко, стараясь не давить на глазное яблоко. Затем переходим к верхнему веку. Ежедневное растирание позволяет избежать заболеваний глаз и способствует увеличению остроты зрения.
Есть такое мнение, что растирание глаз регулирует даже работу внутренних органов.
3. Уши. По китайским понятиям уши это уменьшенная копия нашего тела - его форма похожа на перевернутый эмбрион человека.
Сильно растираем пальцами всю поверхность ушных раковин как с внешней так и с внутренней стороны. По китайским преданиям работа с ушами позволяет оздоровить головной мозг и другие органы, так как нервные окончания около ушной раковины имеют прямую связь с головным мозгом.
4. Нос. Массаж носа и околоносовых пазух позволяет избавиться от простудных заболеваний. Не забываем, что гайморовые полости расположены полости около носа, а массаж позволяет удалить неприятные выделения, сопровождающие простудные заболевания.
5. Рот. Профилактика стоматитов, выпадения зубов и других заболеваний полости рта. Начинаем полегоньку постукивать зубами друг о друга ( верхней и нижней челюстями ). Затем массаж десен кончиком языка. Это сохранит ваши зубы до преклонных лет. Кстати долгожители этой деревни сохраняют до почтенного возраста свои зубы в полном порядке - крепкие белые зубы украшают их улыбку.
6. Руки, ноги. Сначала кончики пальцев и ладони, затем всю руку и поднимаемся до плеча. С ногами повторяем также начиная от пальцев ног до бедра. Активно массируем каждый участок. Считается что растирание рук и ног гармонизирует работу внутренних органов и является профилактикой недугов.
7. Грудь, живот, лопатки. Сначала массируем грудь от центра к бокам. Живот массируем круговыми движениями вокруг пупка по часовой стрелке. Затем лопатки. Если хотите похудеть надо делать не менее 300 растираний живота ежедневно.
ПОХЛОПЫВАНИЕ.
Когда все растирания закончены. Переходим к похловываниям. Хлопки делаются ладонями обеих рук. Можно одновременно или по очереди. Прохлопываем тщательно все участки тела. Точно определить силу хлопков нельзя, да и не надо. Здесь все подбирается опытным путем. У каждого с течением времени будут выбраны свои частота, амплитуда, ритм. Однако из опыта многих людей хлопки должны быть достаточно сильными. Слабые хлопки не дадут должного эфекта. Организм сам подскажет где можно ударить посыльнее, а где действовать осторожно. Каждый участок тела должен получить 3-10 похлопываний. Можно применять веник, гладкую дощечку, полотенце. Особенно хорошо работает слегка влажное полотенце, сложенное в несколько раз. Главное чтобы эти процедуры были ежедневными и с позивным настроем. Похлопывание улучшает обмен веществ, нормализует кровообращение, активирует движение лимфы, устраняет отечность мышц и мягких тканей.
Практика показывает, что растираение и похлопывание занимают 10-15 минут, но чем больше времени Вы посвятите этим процедурам тем лучше будет результат. Начинать можно и нужно с любого возраста, результат не заставит себя ждать.
Желаем читателям крепкого здоровья и активного долголетия.
